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우울증, 우울증우울증, 우울증우울증, 우울증

[우울증 자가진단][정다운 의학 이야기][도박]


사회가 점차 복잡해지고 발전함에 따라 스트레스가 점점 많아져간다.
이젠 나름대로 스트레스 해소 방법을 강구하지 않으면 안된다.
이러한 여러가지 스트레스는 모두 마음의 병으로 아주 까다롭기 짝이 없다.


이 중에서 특히 우울증은 치료될 수 있는 병이기도 하지만,
스스로 죽음을 선택해버리는 무서운 병이기도 하다.
뿐만 아니라 주위 사람들의 협조 없이 회복이 불가능할 때도 있다.
우울증의 본질을 알아보고 그 치료 방법을 소개하고자 한다.

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[프롤로그----우울증은 인간이란 증명이다.]

당신은 슬픈 생각을 한 일이 있는가
'울'이라는 글자가 나타내는 '우울증' 상태
인간이기 때문에 우울증이 된다


[I. 우울증은 진지하게 사는 사람의 현대병]
가볍지만 장기화된 현대 우울증
우울증과 노이로제는 어떻게 다른가
정신병과 신경증은 종이 한장 차이


분열증, 간질로 부터도 우울증이 된다
기복이 심한 '우울증'은 치유되기 어렵다
마음의 병이 신체의 증상을 일으킨다

우울증은 뇌 세포의 연락이 나빠져서 일어난다
착실한 사람, 꼼꼼한 사람은 우울증 예비군
경사스러울 영전도 우울증의 방아쇠가 된다

'이사 우울증', '승진 우울증'이란
'가면 우울증', '심신증'과 우울증의 관계
여성만이 걸리는 우울증도 있다
현대는 '우울 시대'
조금 마음이 쓰이는 Q & A


[II. 우울증과 잘 사귀는 방법]
우울증 환자를 부추겨서는 안되는 이유
병적인 우울증을 발견하는 포인트
우울증이라고 생각되면 먼저 병원으로

병원은 전문의에 구애받지 않고 보다 가까운 곳을 택한다
투약, 카운슬링이 중심인 우울증 치료
항울제의 부작용과 문제점

독자적인 '긴장 푸는 법'이 우울증을 예방한다
우울증은 가족 협력 없이는 고치지 못한다
우울증은 반드시 낫는다

자살을 방지하는 주의점
우울증의 동기가 된 것을 제거한다
병이 가벼운 사람, 회복기에 있는 사람과 사귀는 법

직장 복귀-맞아들이는 쪽의 마음가짐
우울증 재발을 막는 방법

[III 마음병의 섭생 교훈]
우울증에서 탈피한 환자들의 보고
재발해도 그대로 "기다리겠다."는 회사의 한마디가 무엇보다 약
섭생 교훈 1, 자기 성격을 알자

섭생 교훈 2, 슬픈 생각을 바꾸자
섭생 교훈 3, 불안은 암시로 달래자
섭생 교훈 4, 서툰 일은 훈련해서 극복하자

섭생 교훈 5, 자기 약점은 남에게도 알린다
섭생 교훈 6, 너무 쉽게 우울증이라고 단정하지 말아야 한다
섭생 교훈 7, 기분 전환하는 수단을 찾아보자
섭생 교훈 8, 내 아이를 우울증에 걸리지 않게 하기 위해서는


[에필로그]
우울증의 앞날과 치료 전망
자기 건강 체크법


우울증 예방과 치료
한국생활건강연구회 편역, 태웅출판


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