우리아이 건강…면역력을 키우자

에이즈 동영상자료




생후6개월 건강의 첫고비를 넘긴다??

아이가 생후 6개월을 넘기면서부터 병치레가 잦아져 걱정하는 엄마들을 많이 볼수 있다.
이것은 엄마로 부터 받은 면역력이 생후 6개월을 넘기면서 약해지기 때문인데, 이때 면역력을
얼마나 높여주느냐에 따라 이후의 아이의 건강상태가 결정된다.
아이의 면역력은 만3세때가 되면 성인기의 약 90%에 육박하는 결정적 시기로 이 때에 아이의
몸을 온갖 세균과 바이러스로부터 보호하기위한 면역력강화 방법을 집어본다.

1.모유가 최고!!
두말할 필요가 없다.
모유에는 양질의 면역성분이 있어 아이의 몸을 튼튼하게 지켜준다.
어쩔수 없이 분유를 먹이게 되는 경우라면 초유는 반듯이 먹이도록하자.
초유에는 어떤 물질보다 면역항체가 풍부하게 들어있으며 몸속의 독소도 제거해 준다.
또,초유가 나온뒤 2-3일간 나오는 젖에는 장내 유산균을 심어주어 소화흡수를 도와주는 성분이
함유되어있다.


2.잠을 잘 자게 하자..
아이들은 잘때 큰다고 한다. 깊은 잠에 들면 뇌하수체에서 성장호르몬을 분비해 성장을 돕는다
고 한다. 과학적으로도 증명된 셈이다. 만약 아이가 숙면을 하지 못한다면 주변의 환경이나
아이의 건상상태등을 체크해 그 원인을 제거해 주도록한다.


3.세끼를 꼼꼼히 챙기자.
밥이 보약이다는 말이있다.
특히 아침은 꼭 먹이자. 아침은 대뇌에 자극을 주어 머리 순환이 잘 되도록하며 포도당은 활동
에너지를 공급함으로써 대뇌의 기능을 활발이 해 주며 이는 곧 몸의 기능을 활발하게 하도록
돕는다. 또한 아침을 거르면 점심과의 사이에 군것질을 하게 만들고 이는 또 점심을 거르게
하는 등 악순환의 고리를 끊어낼수 없도록 한다.


2.패스트푸드, 인스턴트, 단음식을 삼가한다.
패스트푸드와 인스턴트 음식,당분이 많은 음식을 피해야하는 이유는 더 이상 설명하지 않도록하겠다.
패스트푸드와 인스턴트의 각종 식품 첨가물은 장내 유익한 균들을 파괴시키며 단음식을 많이 먹으면 칼숨의 골격형성을 방해한다.
어린아이들에게 이러한 음식을 전혀 안먹일수는 없지만 이런 음식들의 유해성을 항상 염두에 둘 필요는 있겠다.
단음식의 경우에는 설탕대신 꿀이나 조청을 대신하는 것도 좋은 방법이겠다.


3.이유식은 다양하게..
이유식은 아이가 고형식으로 가기위한 준비단계이며 식습관을 형성하는 중요한 역할을하는 교량.
우선 이유식은 다양한 음식의 맛을 들이는 것이 중요한데 그러기위해서는 여러가지 재료를 자연그대로의 맛을 보여주는 것이 좋다
처음부터 간을 맞추지말고 어느정도 맛을 들인후 아이가 조금 덜 먹는다 싶을때 약하게 간을 해주면 더 잘먹게되어 좋다.


4.열심히 놀게하라.
열심히 잘 노는 아이는 건강하다. 특히 바깥에서의 적당한 놀이는 성장호르몬의 분비를 촉진시킨다.
그래서 각난아이일때도 일광욕을 권하는 것이다.
하루에 일정한 시간만큼 야외활동을 하게되면 피부와 호흡기를 단련시킬수 있으며 잔병치레도 적게하게된다.


5.간단한 맛사지를 …
아이가 어느정도 자신의 몸을 가눌수 있는 정도가 되면 간단한 두피맛사지부터 어깨, 팔, 손바닥.가슴, 등,다리,발바닥 순으로 살살 맛사지를 해줘보자.
온몸에 적당한 자극을 주어 아이의 혈액순환을 좋게해 주고, 아이와 엄마의 친밀함을 아이에게
전해 줄수도 있어 더욱 좋다


6.면역력을 키워주는 냉온욕..
냉온욕을 통해 아기의 피부를 튼튼하게 해주고 채액의 균형을 잡아 약 알카리성이 되게 해준다.
여름철에는 땀띠의 예방효과도 있다.
냉욘욕을 할 경우 냉수는 약20도 더운물은 40도 정도가 좋다.(처음 하는 경우 찬물의 온도는 약30도 정도로 미지근하게 시작한다.)

찬물과 더운물을 준비한다.
미지근한 물로 눈 코 입을 닦아준다.
미지근한 물에 아이를 넣고 팔다리를 넣어 움직일수 있도록 운동시킨다.--약1-2분정도
더운물로 옮겨 가만히 둔다. 미지근한물 4번 더운물3번 반복한다.
목욕을 마친후 타올로 가볍게 싸 수건으로 대강 물기만 제거한체 저절로 물기가 마르도록 둔다.
목욕으로 인해 잃어버린 수분,염분을 보충해 준다.(물을 먹이고 15분정도 이후 죽염1미리그람정도를 혀밑에 넣어준다.)  


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